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Meine Lieblingstipps für ein gesundes Leben

Ich freue mich, Ihnen heute einen Beitrag zukommen zu lassen, in dem es darum geht, selbst bei Fieberbläschen zuversichtlich zu bleiben. Wenn Sie wie ich an Fieberbläschen leiden, wissen Sie, dass es nicht einfach ist, sich sicher zu fühlen, wenn Sie eine bekommen. Mit dem ersten Anzeichen eines Fieberbläschens greife ich nach Abreva®, um es schnell loszuwerden. Dann folge ich den folgenden einfachen Tipps, um mein Selbstvertrauen hoch zu halten!

Wenn es um Gesundheit und Fitness geht, ziehe ich es vor, vorbeugende Maßnahmen zu ergreifen und regelmäßig Sport zu treiben und mich ausreichend auszuruhen. Einige von Ihnen wissen, dass ich ein Läufer bin, aber Sie wissen vielleicht nicht, dass ich den größten Teil meines Erwachsenenlebens regelmäßig trainiert habe. Vor einigen Jahren leitete ich einen Fitnessclub, unterrichtete Aerobic-Kurse und fungierte als Personal Trainer. Das Wissen und die Tipps, die ich in diesen Jahren gesammelt habe, halten mich aktiv und gesund.

Meine Lieblingstipps für ein gesundes Leben Meine Lieblingsübung ist Laufen, weil Sie nicht viel Ausrüstung benötigen und die Natur genießen können. Hier bin ich (im orangefarbenen Sweatshirt) mit einigen meiner Lauffreunde vor einigen Jahren, dem Morgen des Fox Valley Marathons in St. Charles, Illinois. Ein Marathon ist 42 km lang und dieses Rennen war etwas Besonderes für mich, da ich zum ersten Mal seit weniger als 4 Stunden einen Marathon lief! Meine Zielzeit war 3:58 und ich brach in Tränen aus, als ich die Ziellinie überquerte, weil ich begeistert war, dass ich endlich diese 4-Stunden-Marke durchbrochen hatte.

Meine Lieblingstipps für ein gesundes Leben Dies ist der Weg, auf dem ich den größten Teil meiner Langstreckenläufe mache. Das Training für einen Marathon ist harte und dennoch äußerst lohnende Arbeit. Sie müssen auch klug sein, Ihre Trainingsdistanz schrittweise erhöhen und sicherstellen, dass Sie richtig essen. Dies gilt für jede Fitnessroutine. Obwohl es schwierig ist, gibt es so viele Belohnungen. Wenn Sie die Meilen erobern, bauen Sie gleichzeitig Ihr Selbstvertrauen auf. Wenn Sie sich also anderen Herausforderungen in Ihrem Leben stellen, nutzen Sie die Kraft, die Sie durch das Laufen all dieser Kilometer aufgebaut haben (oder durch jede Fitnessaktivität, die Sie ausführen – es muss nicht laufen).

Meine Lieblingstipps für ein gesundes Leben Laufen ist mehr als nur eine körperliche Herausforderung. Es ist auch eine mentale Herausforderung! In der Tat ist der mentale Teil wahrscheinlich der schwierigste. Wenn Ihre Beine müde sind, sagt Ihnen Ihr Gehirn immer wieder, Sie sollen anhalten und gehen… oder sich umdrehen und nach Hause gehen. Wenn mir das passiert, sage ich mir, dass ich ein Athlet bin und die Athleten nicht aufhören. Ich denke an andere, die sich körperlichen Herausforderungen gestellt haben, und überwinde sie. Es hält mich am Laufen. Vielleicht gefällt dir Laufen nicht… aber jede Art von körperlicher Aktivität ist gut. Versuchen Sie, mindestens 30 Minuten pro Tag Sport zu treiben, damit Sie sich bestens fühlen. Selbst ein flotter Spaziergang ist gut für Ihren Körper und Ihre Seele. Es wird alle Spinnweben in Ihrem Kopf löschen. Fangen Sie klein an und verlängern Sie die Aktivitätsdauer. Beginnen Sie also vielleicht damit, jeweils 10 Minuten zu Fuß zu gehen. In der folgenden Woche bis zu 15 Minuten und so weiter. Der Schlüssel ist, Ihre Aktivität schrittweise zu steigern, damit Sie nicht verletzt werden.

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Meine Lieblingstipps für ein gesundes Leben Hier ist eine meiner Lieblingsschotterstraßen. Es ist etwas Regenerierendes, den Tag draußen an der frischen Luft mit körperlicher Aktivität zu beginnen. Für mich versuche ich 5 Morgen pro Woche zu laufen. Es ist ein positiver Start in den Tag und gibt mir anhaltende Energie. Es ist wie eine Investition in Ihre Zukunft und auch in Ihre Gesundheit. Ich hatte das Glück, die meiste Zeit meines Lebens gesund zu sein, und das halte ich nicht für selbstverständlich. Aber gelegentlich, wenn ich krank werde, habe ich ein paar Produkte.

Beim ersten Kribbeln eines Fieberbläschens greife ich immer nach meinem Abreva®, weil ich weiß, dass es funktioniert und es schnell funktioniert. Es ist am besten, wenn Sie es bei der ersten Ahnung fangen. Fieberbläschen können schmerzhaft sein und sind sicherlich nicht schön. Wenn ich mich wegen meines Aussehens mit Fieberbläschen niedergeschlagen fühle, nutze ich das Selbstvertrauen, das ich beim Laufen aufgebaut habe, und erinnere mich daran, dass die Beschwerden bei Abreva® nur vorübergehend und von kurzer Dauer sind.

Meine Lieblingstipps für ein gesundes Leben

Foto mit freundlicher Genehmigung von Abreva® Cream

Sie könnten Ihre Fieberbläschen in 2,5 Tagen * ausschalten. Dies kann nur Abreva®, wenn Sie beim ersten Anzeichen behandeln **. Probieren Sie Abreva® Cream bei Ihrem nächsten Fieberbläschen! Klicken Sie hier, um mehr über die Abreva®-Creme zu erfahren.

* Mittlere Heilungszeit 4,1 Tage. 25% der Benutzer heilten innerhalb von 2,5 Tagen.
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Was ist Ihre Lieblingsmethode, um selbstbewusst zu bleiben? Sagen Sie mir in den Kommentaren, dass ich teilnehmen soll, um eine VISA-Geschenkkarte im Wert von 100 US-Dollar zu gewinnen.

Einreisebestimmungen:

Keine doppelten Kommentare.

Sie können (2) Gesamteinträge erhalten, indem Sie eine der folgenden Eingabemethoden auswählen:

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3. Bloggen Sie über diese Aktion, einschließlich der Offenlegung, dass Sie als Gegenleistung für das Schreiben des Blogposts einen Gewinnspieleintrag erhalten, und hinterlassen Sie die URL zu diesem Post in einem Kommentar zu diesem Beitrag

4. Wenn Sie kein Twitter oder Blog haben, lesen Sie die offiziellen Regeln, um mehr über eine alternative Form der Einreise zu erfahren.

Dieses Werbegeschenk steht US-Bürgern ab 18 Jahren (oder neunzehn (19) Jahren oder älter in Alabama und Nebraska) offen. Die Gewinner werden per Zufallsziehung ausgewählt und per E-Mail benachrichtigt. Die Benachrichtigungs-E-Mail wird direkt von BlogHer über die E- Mail-Adresse [email protected] gesendet. Sie haben 2 Werktage Zeit, um zu antworten. Andernfalls wird ein neuer Gewinner ausgewählt.

Die offiziellen Regeln finden Sie hier .

Dieses Gewinnspiel läuft vom 23.03.15 bis 17.04.15.

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